ダンベル体操でジム代を節約しています。1日10分でも効果が出ました。
ダンベル体操でジム代を節約する
ダンベル体操は、一番おススメのエクササイズ。10年前に初めて試してから、気の向いたときに続けています。おススメ理由は、次のとおりです。
- 自宅でできる。
- 天気に左右されない。
- ダンベル代以外のお金がかからない。
- ほどよく筋肉がつき、太りにくい体になれる。
ダンベル先生のダンベル体操
私が10年以上前にダンベル体操を始めるきっかけになったのは、筑波大学名誉教授の鈴木正成という通称・ダンベル先生の著作「ダンベル博士のやせて健康になる本
」。
立ち読みして、妙に納得してしまったので購入⇒すぐに実行で、本当に3ヶ月でウエスト3センチ痩せました。
この本は品切れになっているので、新しい本をピックアップしておきます。興味がある方は参考にしてください。（リンク先は、楽天ブックス
です。）
1日10縲鰀15分で体脂肪を燃やせる体になる
ダンベル先生が薦めるダンベル体操は、12種類の動きを10縲鰀15分かけて行うだけの簡単エクササイズです。
ダンベルがないなら、500mlのペットボトルにお水をいれてはじめてもOK。普段から運動をしていない人は、軽めのダンベルから始めるのが続く秘訣です。意外と筋肉を使うので、無理をすると続きません(;^_^A
12種類のダンベル体操はコレ
12種類のダンベル体操は、次のページで紹介しています。⇒12種類のダンベル体操
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